Jak vyzrát na únavu?
Cítíte se pod psa, chybí vám energie, do ničeho se vám nechce a hledáte způsoby, jak vyzrát na únavu. Nedostatek energie je pořádný prevít, protože jakmile jsme unavení, podepisuje se to nejen na našem fyzickém výkonu, ale má to vliv i na naši psychiku. Unavení lidé jsou podráždění, protivní, často kopou kolem sebe. Možná i na vás po všem vánočním shonu dopadla únava, kvůli které se nemůžete přimět do jakékoli aktivity a cítíte na sobě, že nejste ve své kůži. Chcete poradit, jak vyzrát na únavu?
Pár tipů, jak vyzrát na únavu
Nebudeme chodit kolem horké kaše a hned si prozradíme několik praktických tipů, jak vyzrát na únavu, která možná přišla společně s novým rokem a rozhodla se, že vám znepříjemní život.
-
Čerstvé šťávy
Nedostali jste od Ježíška nový smoothie mixér? Pokud ano, pak jej využijte pro přípravu čerstvých šťáv – a to jak těch ovocných, tak i zeleninových. Klidně můžete zkusit i jejich kombinace, záleží čistě na vaší chuti. Prostřednictvím těchto šťáv tělu dodáte potřebné vitamíny a enzymy, díky kterým se z únavy velmi rychle vzpamatuje.
-
Odpočinek
Jestli něco platí na únavu, pak je to odpočinek a především kvalitní spánek. Nestyďte se a jděte si lehnout dříve, klidně hned se slepicemi, pokud si to můžete dovolit. I jedna pořádně prospaná noc totiž dokáže zázraky.
-
Masáž
Někomu může na únavu pomoci masáž, která uvolní ztuhlé svaly. Ideální je lymfatický masáž, který působí detoxikačně a z těla tak pomůže odplavit vše, co v něm nemá co dělat a co zde páchá akorát tak neplechu.