Tvarůžková pomazánka: Recept na pochoutku 3x jinak

Dobrých není nikdy dost a proto je na čase rozšířit vaší kuchařku o nové netradiční recepty na pomazánky z olomouckých tvarůžků.

Olomoucké tvarůžky jsou známé především pro svou specifickou vůni a výraznou chuť. Tvarůžky, syrečky nebo také tvargle – pokud patříte mezi jejich milovníky, tak dnešní článek plný receptů pomazánek připravených z olomouckých tvarůžků bude věnován právě vám. Pomazánky tentokrát ocení i lidé, kteří se stravují zdravě nebo drží redukční dietu, protože syrečky mají velmi nízký obsah tuku a dodávají tělu plnohodnotné bílkoviny.

Recept na tvarůžkovou pomazánku

Suroviny

  • 40 ml mléka
  • jarní cibulka
  • 80 g olomoucké tvarůžky
  • 80 g odtučněný tvaroh

Postup

Olomoucké tvarůžky spolu s odtučněným tvarohem rozmačkáme, přilijeme mléko a počkáme dokud se nevsákne. Jarní cibulku nadrobno nakrájíme a vmícháme do připravené směsi. Necháme odležet v lednici do druhého dne.

Recept na pivní tvarůžkovou pomazánku

Suroviny

  • 80 g olomoucké tvarůžky
  • 50 g máslo
  • 60 ml pivo
  • 1 lžička mletá sladká paprika
  • 1 ks cibule
  • 1 lžíce plnotučná hořčice
  • 200 g tučný tvaroh
  • sůl
  • drcený kmín

Postup

Smícháme olomoucké tvarůžky s tvarohem, máslem, pivem a hořčicí. Cibuli nakrájíme nadrobno a přidáme spolu s drceným kmínem, mletou sladkou papriku a solí. Necháme odležet v lednici do druhého dne.

Recept na tvarůžkovou pomazánku s vejci

Suroviny

  • 2 lžíce tatarská omáčka
  • 80 g olomoucké tvarůžky
  • 1 ks cibule
  • 2 ks vejce natvrdo
  • 1 lžička plnotučná hořčice
  • sůl
  • mletý černý pepř

Postup

Nejprve si uvaříme vejce natvrdo, oloupeme je a nakrájíme na drobno. Olomoucké tvarůžky rozmačkáme a smícháme s nakrájenými vejci. Přidáme nadrobno nasekanou cibuli. Vmícháme tatarskou omáčku, hořčici, osolíme a opepříme. Necháme odležet v lednici do druhého dne.

Krtkův dort: Chutný kakaovo banánový dezert

Kdo by neznal krtkův dort. Hlavně u dětí je oblíbený především svým tvarem, a to díky horní kakaové vrstvě, která má připomínat krtinec. Vyzkoušejte ten nejlepší krtkův dort.

Samozřejmě se těší velké oblibě také u starších. Kakaový korpus, šlehačka a banán – to jsou hlavní ingredience lehkého a lahodného dortu, jímž opravdu nikoho neurazíte a za krátkou dobu si ho připravíte sami doma.

Připravte si nepečený dort s ovocem

Recept na krtkův dort

Suroviny na korpus

  • 100 ml slunečnicového nebo řepkového oleje
  • 100 g moučkového cukru
  • 2 vejce
  • 1 lžíce rumu
  • 160 g polohrubé mouky
  • 30 g kakaa
  • 1 kypřící prášek do pečiva
  • 120 ml plnotučného mléka

Suroviny na náplň

  • 3 oloupané banány
  • 500 ml smetany ke šlehání
  • 2 smetafixy
  • 50 g moučkového cukru
  • ½ tabulky čokolády na vaření

Postup

  1. Nejprve si předehřejeme troubu na 180 °C a začneme s přípravou korpusu. Vymažeme a vysypeme dortovou formu kokosem. Oddělíme si žloutky od bílků, ke žloutkům do mísy přidáme odvážený moučkový cukr a šleháme.
  2. Za stálého šlehání přidáme olej a rum. Poté prosejeme mouku, kterou smícháme s kakaem a kypřícím práškem do pečiva.
  3. Pomalu začneme vmíchávat do ušlehaných žloutků. Přilijeme mléko. Bílky ušleháme se špetkou soli do tuhého sněhu, který pak postupně a pomalu vmícháme do připravené směsi.
  4. Těsto nalijeme do dortové formy a pečeme v troubě cca po dobu 30 minut.
  5. Po upečení necháme korpus vychladnout. Poté si po obvodu, asi 2 cm od krajů, načrtneme kruh pomocí nože, a vnitřek kruhu vydlabeme až skoro ke dnu (dno se nesmí porušit).
  6. Vydlabané těsto dáme prozatím do mísy, nakonec z něho vytvoříme navrch dortu krtinec.
  7. Do mísy nalijeme smetanu ke šlehání, vsypeme smetafixy a vyšleháme pevnou šlehačku. Pozor, aby se šlehačka „nezdrcla“.
  8. Čokoládu na vaření si nastrouháme a přidáme společně s cukrem do šlehačky a smícháme.
  9. Banány rozkrojíme podélně a vložíme na dno korpusu. Následně vrstvíme šlehačku, tolik šlehačky, aby vznikl kopec.
  10. Navrch rozdrobíme vnitřek korpusu, který jsme vydlabali.

Nakládaná červená řepa: Jednoduchá příprava

Snad každý ví, že červená řepa je velice zdravá a pro organismus prospěšná. Řepa má detoxikační účinky, zlepšuje činnost mozku a má pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém. Obsahuje vitamín B a C, provitamín A – karoten, vápník, hořčík, draslík, sodík, železo, zinek, kyselinu listovou, cenné stopové prvky cesium, rubidium a jiné další důležité nutrienty. Taková zelenina by neměla chybět v jídelníčku po celý rok nikomu z nás. 

Jako nejlepší uskladnění a příprava ke konzumaci se nabízí naložit si červenou řepu do sladkokyselého nálevu, abyste ji měli stále po ruce. Využít ji můžete místo salátu k obědu, případně na přípravu dalších skvělých jídel. Bohužel, někteří bojují se vzpomínkami na školní jídelnu a nakládané červené řepě se vyhýbají.

TIP: Jak grilovat zeleninu, aby neztratila svou chuť

Recept na nakládanou červenou řepu

Zkuste si s námi řepu připravit tak, aby byla opravdu chutná.

Suroviny na nálev

  • 1 l octa
  • 2 l vody
  • 12 g fenyklu
  • 12 g kmínu
  • 8 g anýzu
  • 45 dkg cukru krupice
  • 10 dkg soli
  • 8 kg červené řepy
  • zavařovací sklenice

Postup

  1. V první řadě si připravíte nálev. Veškeré ingredience na něj vařte v hrnci přibližně 5 minut a nechte odstát i s kořením, nejlépe do druhého dne, aby se uvolnily chutě koření. Peď přijde řada na řepu.
  2. Tu si umyjeme a dejte ji ve slupce vařit. Vaří se přibližně 40 až 60 minut, podle toho jak velkou řepu máte. Dejte si pozor aby zelenina nebyla rozvařená.
  3. Po uvaření řepu spaříte studenou vodou a oloupete. Krájet ji můžete na kostičky,plátky či hranolky, rozhodnutí je zcela na vás.
  4. Nakrájenou řepu rozdělte do připravených sklenic.
  5. Připravené sklenice zalijte nálevem, který nejprve přecedíte a tím ho zbavíte veškerého koření.
  6. Sklenice pořádně uzavřete a sterilizujte při teplotě 80 stupňů přibližně 20 minut.
  7. Po uplynutí doby sklenice vyndejte, otočte víčkem dolů, aby se nám ještě ztáhly a nechte vychladnout.

Romantický únik do Nízkých Tater prohloubí každý vztah

Hledáte způsob, jak si užít víkend nebo celý týden sami s partnerem? Vyjeďte si někam, kde to ještě neznáte. Romantický výlet je ideální pro krátké vztahy, dlouhodobá manželství i rodiče malých dětí. Zajeďte si na Slovensko jen na prodloužený víkend a váš vztah velmi snadno a rychle oživíte. V prostředí hor, čerstvého vztahu a čisté přírody se propojíte na velmi hluboké úrovni.

Kouzlo čisté přírody

Odpočinek v přírodě je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Celé dny jen chodit na túry, užívat si dobré jídlo a společné chvilky je k nezaplacení. Legendární hotel Nízké Tatry vám navíc poskytne skvělou základnu. Vychutnáte si tu místní speciality a na recepci vám jistě poradí, kam se můžete vydat za dobrodružstvím. Navíc budete v srdci Nízkých Tater, takže se odtud dostanete snadno na velmi známá i zcela neznámá místa, kde si společně odpočinete a získáte nové zážitky.

Nezapomeňte se dobře obléknout

Před odjezdem na společnou dovolenou si musíte správně zabalit. Nezapomínejte na to, že budete na horách a při výletech se jistě dostanete i dva tisíce metrů nad mořem. Proto potřebujete teplé oblečení. Šiknou se párová trička na túry i plavky do wellness. Nemyslete si, že během letních měsíců tam bude jen horko. Musíte se připravit i na nižší teploty, protože zima může úplně zničit romantický výlet v přírodě. Proto si zabalte:

  • větrovku,
  • mikinu nebo svetr,
  • šátek nebo šálu,
  • outdoorové boty.

Zabalte si s sebou i něco extra

Oblečení není jediné, co byste si měli dát do kufru. Jedete přece jen na romantický výlet, kde můžete svobodně použít erotické hračky. Jistě nebudete brát děti, čehož musí každý rodič pořádně využít. Proto si s sebou zabalte také svou oblíbenou pomůcku nebo si kupte novou, kterou právě zde vyzkoušíte. Připravte se na to, že se budete věnovat jen svému partnerovi a večer po procházce venku si spolu krásně pohrajete. Připravte se na to již doma a váš partner nebude zklamaný.

Křečové žíly a masáže: Kdy pomohou a kdy naopak vhodné nejsou?

Koho trápí křečové žíly, ten už pravděpodobně vyzkoušel nejrůznější metody vedoucí k úlevě a zlepšení zdravotního stavu. Často jsou v tomto ohledu skloňovány masáže. Pomohou vám, nebo naopak uškodí?

Zdravému člověku lze masáže jedině doporučit

Začněme možná trochu nečekaně situací, kdy vás žádné křečové žíly netrápí. V takovém případě lze nejrůznější typy masáží jedině doporučit. Platí to přitom pro pohybově aktivní jedince i pro lidi se spíše sedavým způsobem života.

V obou případech platí, že kvalitní masáž pomůže vašemu tělu – včetně svalů a cév – se uvolnit. Lymfatická masáž zase může pasivnějším jedincům pomoci s rozprouděním krve i lymfy v těle. Pravidelné správně prováděné masáže jsou praktikou, která pomáhá vzniku křečových žil předcházet. Jde tak o jednu z mnoha doporučených preventivních metod, jak riziko vzniku křečových žil snížit. To je skvělá zpráva zejména pro ty, kteří mají ke křečovým žilám genetické predispozice.

Trápí vás křečové žíly? S masážemi opatrně!

Trochu jiná situace nastává ve chvíli, kdy už máte s křečovými žilami problémy. V těchto případech už se naopak masáže postižených míst zpravidla nedoporučují. Masáž totiž může zvyšovat tlak v cévách a místo úlevy by se mohly dostavit bolesti a ještě další prohlubování obtíží. Sice narazíte na pacienty, kteří vám budou tvrdit, že jim masáže pomáhají a mohou je jedině doporučit, lékař vám ale zpravidla řekne pravý opak. A právě konzultace s lékařem by vždy měla masáži končetin postižených křečovými žilami předcházet.

Někteří maséři skutečně mohou pomoci ulevit od bolesti, realita je však taková, že jen ovládají techniky, s jejichž pomocí vytlačí hromadící se krev z nohou pryč nahoru. V podstatě jde ale o totéž, jako byste si dali nohy nahoru. Až se postavíte, krev opět steče zpět do končetin, jde tedy spíše jen o dočasnou úlevu než o trvalé řešení problému.

Jak si raději pomoci?

Když už máte s „křečáky“ potíže, spíše než masáže budou vhodnější volbou kompresní ponožky, které napomohou lepší cirkulaci krve v dolních končetinách. 

Pravidelně se také snažte zvedat nohy nad úroveň srdce. To zvládnete bez problému svépomocí, a jak již bylo zmíněno, jde o lepší způsob, jak si ulevit od bolesti, než jít na masáž.

Dlouhodobě je pak i v případě, že už vás křečové žíly trápí, nejlepší volbou praktikovat zdravý životní styl, jak co se týče pohybu, tak stravy. Nejenže jde o nejlepší prevenci vzniku křečových žil, ale zpomalíte i případný rozvoj již existujících potíží

Když jsou potíže rozsáhlého charakteru, pak je vhodné konzultovat další možnosti léčby s lékařem.

Extra čokoládové muffiny: Oblíbený recept s extra čokoládou


Variant receptů na muffiny je opravdu nespočetné množství. Základní recept je velmi prostý, ale dochutit si jej můžeme snad miliony způsoby. Ať už tím, že přidáme do těsta naše oblíbené sladké ingredience, oříšky, kousky ovoce či rozinky, nebo dokonce přidáním slaných ingrediencí, čímž vytvoříme z muffinů slaný dezert. Pro mě jsou největší pochoutkou ty čokoládové – ať už celé, či ty s čokoládovým posypem. A o recept na ně se s vámi moc ráda podělím.

Doporučujeme: Banánové muffiny

Recept na muffiny s kousky čokolády

Ingredience

  • 2 ks vejce
  • 125 g máslo – změklé
  • 250 g hladká mouka
  • 150 ml mléko
  • 100 g cukr krupice
  • 1 lžička prášek do pečiva
  • 1 ks čokoláda

Ingredience vystačí na naplnění 12 košíčků.

Postup přípravy

  1. Nejprve zapneme troubu na 180°C. Připravíme si misku, do které si vložíme všechny ingredience kromě čokolády, a všechny přísady smícháme.
  2. Čokoládu si nastrouháme a přisypeme do připraveného těsta (trochu si dáme stranou na později).
  3. Připravíme si košíčky na plech – já mám silikonové, ale bohatě postačí papírové nebo forma na muffiny.
  4. Košíčky neplníme celé – ponecháme asi tak 1 cm od okraje.
  5. Na závěr posypeme zbytkem čokoládových pilin, aby čepice muffinů byla pořádně čokoládová.
  6. Vložíme do předehřáté trouby a pečeme přibližně 20 až 25 minut.

Tip: Muffinové těsto je důležité nepřemíchat, nesnažte se jej vyšlehat do dokonalosti.

Jak na extra čokoládové muffiny?

Ingredience

  • 2  ks vejce
  • 220 g polohrubá mouka
  • 170 ml kefír
  • 130 ml olej
  • 100 g cukr krupice
  • 2  lžička prášek do pečiva
  • 100 g čokoláda na vaření
  • 2  lžíce kakao

Ingredience vystačí na naplnění 12 košíčků.

Předehřejeme si troubu na 180°C. V misce smícháme všechny ingredience kromě hořké čokolády. Hořkou čokoládu si nastrouháme a většinu přisypeme do připraveného těsta – zlehka vmícháme. Zbytek si dáme stranou na později.  Připravené košíčky naplníme těstem až 1 cm po okraj, posypeme zbytkem nastrouhané čokolády a vložíme do trouby. Doba pečení je 25 minut.

Rychlá hrnková bábovka – Bleskový recept který si zamilujete

V každé čerstvě upečené bábovce je kus nostalgie. Je vzpomínkou na nedělní odpoledne u babičky, svátečně prostřený stůl a křehký čajový servis. Je milým zastavením v hektickém běhu života. A přitom její příprava není nijak složitá.

Nejlepší rychlá bábovka, kterou si můžete udělat šlehanou, třenou nebo kynutou a jistě bude každá výborná. Současný trend ale dává přednost rychlé nekomplikované přípravě, proto se oblibě těší recepty na bábovky hrnkové.

Čokoládová bábovka s červeným vínem

Recept na rychlou bábovku

Hrnková rychlá bábovka nevyžaduje ani žádné vážení ani složitou přípravu. V podstatě jen všechny suroviny v míse smícháte a nalijete do formy vymazané máslem a vysypané jemnou strouhankou. 

Suroviny

  • 2 hrnky polohrubé mouky
  • 1 hrnek cukru
  • 1 hrnek mléka
  • 1/2 hrnku oleje
  • 2 vejce
  • 1 vanilkový cukr
  • 1 prášek do pečiva

Postup

  1. Bábovka se peče v troubě vyhřáté na 200° C asi 45 minut. Samozřejmě záleží tvaru formy, pokud je vyšší, bude potřebovat ještě nějaký čas navíc.
  2. To, že je bábovka upečená, poznáte zapíchnutím špejle do nejhlubšího místa. Pokud ji vyndáte suchou je bábovka hotová.
  3. Nechte ji ve formě zchladnout a poté ji vyklopte na talíř. Před podáváním ji nezapomeňte poprášit cukrem.

Bábovka pokaždé jinak

Tento základní recept si můžete vylepšit tím, co doma najdete, a vytvořit si tak pokaždé jiný moučník. Do těsta můžete nastrouhat jablko a přidat trošku skořice, můžete do ní zamíchat kakao a perníkové koření, rozinky namočené v rumu a trochu strouhané citronové kůry, nebo jen zamíchat půl hrnku mletých ořechů a upéct si výbornou ořechovou bábovku. Ze základního těsta si můžete připravit i mramorovou bábovku, v takovém případě si rozdělíte těsto na poloviny a jednu obarvíte kakaem. Pak je střídavě vrstvíte do formy. Hotovou bábovku také můžete potřít rozpuštěnou čokoládou, citronovou, rumovou nebo třeba kávovou polevou. Úplně luxusní moučník pak vytvoříte, jestliže bábovku navrchu potřete slabou vrstvou máslového krému a potáhnete marcipánem.

Skvělá hrníčková bábovka

Co je raw strava, čím se vyznačuje a jaká jídla obsahuje

Raw strava (neboli syrová či živá strava) není až zase taková novinka, jak by se na první pohled zdálo. Už v roce 1897 představil myšlenku raw stravy doktor Maxmilián Bircher-Benner, známý také propagováním cereálních snídaní. Teprve v posledních letech ale má syrová potrava u nás masivnější propagaci.

Co je raw strava? Syrová strava je “živá”, protože si zachovává všechny výživové hodnoty. Ty se tepelným zpracováním ztrácí, navíc se mění jejich struktura a podle zastánců raw stravy uvařené jídlo stává pro naše tělo neznámou látkou, proti níž bojuje stejně, jako když nás napadne nemoc.

Připravte si doma zdravé palačinky

Princip raw stravy

Raw strava je takové jídlo, které nebylo tepelně opracované, jeho zahřátí může být maximálně na 42 °C. Při vyšší teplotě ztrácí své původní vlastnosti – nutriční i strukturální. Příznivci raw food nejčastěji konzumují potraviny rostlinné, v přirozeném stavu nebo zpracované v sušičce, kde se dají potraviny zahřát na požadovanou teplotu (například se suší pláty drti, která zbyde po odšťavňování ovoce a zeleniny.

Někteří raw konzumenti připouštějí i konzumaci živočišných produktů, ale pouze v přirozeném stavu, tedy syrové maso, syrová vejce, nepasterizované mléko a podobně.

Připravte zdravé cuketové placky

Jak se připravují raw jídla

Potraviny při přípravě raw food se upravují sušením, klíčením, mixováním, drcením či odšťavňováním, případně je možná tepelná úprava do 42 °C. Potraviny se také mohou zmrazovat a tak je dlouhodobě uchovat.

Některé suroviny, byť jsou rostlinné a syrové, nejsou v raw stravě považovány za živé, ale dají se “oživit” klíčením. K těmto potravinám patří například obiloviny, luštěniny, semínka a ořechy. Stačí je nechat 24 hodin namočená ve vodě a můžou se v klidu konzumovat.

Jestli se chcete pustit do přípravy raw jídla, vašimi základními kuchyňskými pomocníky se stanou odšťavňovač, sušička ovoce, mixér (nejlépe tyčový), mlýnek a ponorný teploměr.

Interaktivní hračky: Vyberte to pravé pro zábavu a rozvoj

Hračky jsou nedílnou součástí dětství. Mnohdy se kupí a ratolesti ani nevyužívají všechny. Základem by měly být interaktivní hračky – ty dokáží rozvíjet, podporují klíčové dovednosti, a přitom nabídnou spoustu zábavy. Jak vybrat ty pravé?

Individuální volba

Samozřejmě se nabízí řada oblíbených hraček, které si děti zamilují. Ovšem namísto obecných doporučení se zaměřte spíše na individuální zájmy své ratolesti. Každý má rád něco jiného. Je důležité volit interaktivní hračky, které budou odrážet osobnost a zájmy vašeho dítěte. Vybírejte také vzhledem k věku – na některé hračky je lepší počkat, aby si je dítko mohlo naplno užít. Na výběr je pro každou věkovou kategorii. Od jednoduchých skládaček až po složitější deskové hry.

Rozvoj dovedností

Nejdůležitější je, aby hry byly zábavné. Kromě toho ale mohou být i vzdělávající a prospěšné pro celkový rozvoj. Hledejte věci, které podněcují kreativitu. Skvělou volbou jsou hračky, se kterými si děti mohou vytvářet situace z každodenního života – například kuchyňka či obchůdek s pokladnou. Tyto aktivity jsou prospěšné, rozvíjí vlastnosti a dovednosti, které děti využijí každodenně. Nezapomínejte na společenské hry, během kterých se rozvíjí komunikační dovednosti. Zmíněné deskové hry jsou pro to skvělé.

Objevování světa

Nejlepší interaktivní hračky jsou ty, které umožňují poznávat svět. Celý život se učíme něco nového – začít s tím lze už v útlém věku. Může jít třeba o dalekohled a atlas ptáků, různé vědecké sety s pokusy a podobně. Ty dokáží upoutat pozornost, přičemž jsou skvělé pro učení zábavným způsobem.

Správným výběrem dítku nabídnete možnosti, jak se bavit a rozvíjet. Mohou se zabavit sami, ovšem nezapomínejte i na společné hraní – i tyto interakce jsou velmi důležité pro zdravý rozvoj.

Jak grilovat zeleninu, aby neztratila svou chuť

Grilovaná zelenina je výtečnou přílohou k masu nejen grilovanému, ale i pečenému či dušenému. Ovšem jíst se dá i samostatně jako hlavní chod. K nejoblíbenějším typům zeleniny ke grilování patří paprika, cuketa, rajčata, lilek, petržel, celer, pórek, patison, houby, kedlubna, kukuřice, brambory, cibule, fazolové i hráškové lusky, chřest, červená řepa. 

Každou zeleninu je potřeba předem důkladně umýt, očistit a připravit. Velmi záleží na způsobu přípravy. Možné je grilovat na venkovním grilu, v troubě, nebo v konvektomatu. Budeme-li zeleninu grilovat přímo na roštu, je vhodné předem jej potřít olejem, aby se zelenina nepřichytila.

TIP: Jak skladovat ovoce a zeleninu

Jak dlouho zeleninu grilovat?

Výborné je i použití alobalu nebo tácků určených ke grilování. Podle druhu zeleniny se odvíjí i doba grilování, což je většinou od 5 do 12 minut, záleží rovněž na tom, jak moc je gril rozžhavený.

Výjimku tvoří snad brambory, které vyžadují o něco málo delší dobu v závislosti na tom, zda je grilujete vcelku – 50 minut nebo nakrájené na plátky – doba bude kratší.

Některou zeleninu je možné předem první povařit – zkrátí se doba grilování na 15 až 30 minut. Grilování zbytečně neprotahujeme, abychom nezničili veškeré vitamíny obsažené v zelenině.

Jak zeleninu ochutit?

Zeleninu lze grilovat jen tak bez marinování nebo ochucenou bylinkami, kořením i různými typy marinád. Ty se buď dají koupit hotové, nebo je lehce připravíte doma z oleje, česneku, sušených i čerstvých bylinek, citronové šťávy, kečupu, hořčice, octu apod. Mimo klasického slunečnicového oleje lze použít olivový, ořechový, hořčičný a další, které vytvoří zajímavé chuťové kombinace.

Co se koření týká, nejčastěji jsou použity: hrubozrnná sůl, pepř, česnek, šalvěj, kmín, rozmarýn, majoránka, směs provensálského či italského koření. Na talíři lze zeleninu dochutit ještě drcenými ořechy či semínky.

Zeleninové ražniči

Zeleninu lze grilovat samostatně nebo smíchaných několik druhů zeleniny a nakrájených na menší kousky naráz. Fantazii se meze nekladou. Výtečně chutná i alobalová směs, kdy klademe jeden druh zeleniny, poté další a další. Ve finále alobal propícháme, aby z něj vyšla pára a teprve potom jej na talíři odbalíme. Neméně oblíbené je i zeleninové ražniči, kdy jednotlivé kousky napichujeme na špejli. Následně osolíme, okořeníme, pokapeme olejem, kečupem a hořčicí. Na zeleninové ražniči lze použít: cuketa, rajče, paprika, cibule, houby.

Magazín pro ženy přinášející praktické tipy, rady a informace ze světa módy a krásy, cestování, bydlení, zdraví a vaření.