Papája, avokádo, mango – jak může exotické ovoce prospět vašemu zdraví

Exotické ovoce se těší stále větší popularitě. Dávno odzvonilo časům, kdy u nás ovoce exotického původu prakticky nebylo k dostání, což je jedině dobře. Kromě toho, že skvěle chutná, má pozitivní dopady na naše zdraví. My se dnes společně podíváme na trojici exotického ovoce: papáju, mango a avokádo. Řekneme si, jak působí na naše zdraví a proč je dobře jíst je pravidelně.

Máte rádi exotické ovoce?

A jak jste na tom s exotickým ovocem vy? Dopřáváte si jej s chutí, nebo se mi spíše vyhýbáte a v obchodě kolem něho chodíte co možná nejširším obloukem? Jestliže přikyvujte na druhou možnost, je to škoda. Následující řádky a v nich obsažené informace vás možná přimějí změnit názor.

Avokádo

Jako první exotické ovoce na našem seznamu, je avokádo – neboli plod hruškovice amerického. Avokádo je známé tím, že oproti jiným druhům ovoce neobsahuje prakticky žádnou vodu. Je velice bohaté na tuky, zmíníme především kyselinu olejovou. Nutno zmínit, že avokádo obsahuje i hodně proteinů, nechybí vitamín B6 a opravdu velké množství železa – dokonce ze všech druhů ovoce nejvíce.

• ulehčuje trávení
• posiluje imunitu
• podporuje hubnutí
• snižuje hladinu cholesterolu

Papája

Papája je velice oblíbeným a především zdravým druhem ovoce, kterému byste se rozhodně neměli bránit. Pochází z rostliny Carica papaya a je původem ze střední Ameriky, v současné době se ale pěstuje u různě po světě. Papája má tvar hrušky, obsahuje velké množství vitamínů D a C i B.

• prevence vzniku rakoviny
• silný antioxidant
• ochrana srdce
• protizánětlivé účinky

Mango

Do třetice všeho dobrého zmíníme mango. I tohle exotické ovoce je v dnešní době u nás hojně k dostání, pochází z mangovníku a může se pyšnit především obsahem až 16 druhů karoteinoidů, jež jsou důležité pro tvorbu vitamínu A. V mangu najdeme i vitamín C a E. Pozitivní je, že má močopudné účinky, je bohaté na draslík a naopak chudé na sodík.

• regulace krevního tlaku
• pozitivní vliv na oběhový systém
• podporuje zrak
• posiluje imunitní systém